Transport actif: une solution à tout et pour tous!
Mission
Chez BougeBouge, nous luttons contre le décrochage physique en éduquant, sensibilisant et créant des opportunités d’être actif dans les communautés québécoises. De plus, nous suivons les principes de développement durable de l’UNESCO dans notre lutte contre le décrochage physique afin de s’assurer que nos démarches et nos projets respectent les standards internationaux de droits humains et environnementaux. Dans les denrières années, nous avons mis une emphase sur l’écoresponsabilité de notre organisme en s’assurant que nos événements soient zéro déchet et en organisant différentes activités éco conscientes telles des événements de collecte de déchet.
Projets
Notre plus récent projet environnemental: La Brigade Active nous tient particulièrement à cœur, puisqu’il rassemble notre mission première, la promotion de l’activité physique et des modes de vie actifs, ainsi que notre soucis pour le développement durable. Cette campagne d’éducation et de sensibilisation par rapport au transport actif est à l’image de notre organisation et offre une panoplie d’activités, de formations et de concours pour mobiliser les communautés autour du transport actif!
Qu’est ce que le transport actif?
Le gouvernement du Canada défini le transport actif comme étant un déplacement dans lequel sa propre énergie est utilisée pour se rendre d’un endroit à un autre. Ce déplacement peut s’effectuer à pied, en vélo, en patin à roulettes, planche à roulette, ou tout autre moyen de transport nécessitant un effort physique et non une énergie extérieure à la votre!
Mais pourquoi mettre un si grand effort autour du transport actif?
Nous croyons que c‘est une solution luttant à la fois contre les changements climatiques et la sédentarisation: une pierre, deux coups! Continuez à lire pour connaitre tous les avantages du transport actif et vous serez convaincu vous aussi!
Quels sont les moyens de transport actif?
Bien entendu, les moyens de transport utilisés dépendent des distances à parcourir. Pour les plus courtes distances, nous recommandons la marche. Cet exercice à petit impact vous permettras d’arriver à destination sans épuisement physique et vous donneras une grande flexibilité dans les trajets à emprunter.
Pour les plus longues distances, nous vous recommandons le vélo. En accélérant votre vitesse sans ajouter d’impact sur le corps, le vélo est un excellent moyen de transport actif. De plus, plusieurs municipalités offrent des infrastructures pour les cyclistes, tels pistes cyclable, voies réservés, stationnements spécifiques, etc. Renseignez vous auprès de votre communauté ou continuez à lire pour découvrir nos outils pour optimiser vos déplacementss en vélo!
Pourquoi choisir le transport actif?
Les bénéfices environnementaux
Il va sans dire que l’utilisation de l’énergie naturelle du corps humain, plutôt que l’énergie non renouvelable du transport à carburant a un impact énorme sur l’environnement. Certe, il est parfois impossible de compléter l’entiereté d’un trajet en transport actif, mais adopter ce mode de déplacement comme habitude, à petite ou grande échelle, a un impact positif. Chaque déplacement actif permet de neutraliser l’émission de GES de ce déplacement. Alors que ce soit 2 fois par semaine, ou à tous les jours, soyez créatifs et voyez comment vos déplacements peuvent être transformés!
Les bénéfices sociaux
Le transport actif vous mettra en contact avec la communauté locale. Vous découvrirez un monde de ressources et d’individus se mobilisant autour des mêmes causes. Que se soit en coordonnant vos déplacement avec amis, familles et collègues, ou en fréquentant votre détaillant de vélo le plus proche, vous serez allez inévitablement entrer en contact avec la communauté et échanger en fonction de ce nouveau point en commun. En se déplaçant à pied ou en vélo, les interactions sont multipliées, ce qui amplifie le sentiment d’appartenance à une communauté.
Les bénéfices santé
La recommandation gouvernementale en terme d’activité physique est d’une heure par jour par personne. Cette heure peut facilement être atteinte en se déplaçant vers votre lieux de travail ou autre. En intégrant le transport actif à vos habitudes de vie, l’activité physique intégrera votre quotidien et vous bénéficierez d’une meilleure musculature, d’un meilleur système cardio-respiratoire et vous verrez des effets positifs sur votre santé mentale. En effet, bouger avant de travailler permet une meilleure concentration et la sécrétion de sérotonine, ce qui augmentera votre motivation et aura un impact positif sur votre humeur! Vous pourriez voir des changements positifs au niveau de votre santé physique, votre santé mentale et ainsi, dans votre performance dans différents aspects de votre vie!!
Les bénéfices économiques
Vous n’êtes toujours pas convaincus? Le transport actif est également le mode de transport le plus économe. Tout dépendant de la distance que vous avez à parcourir, celui-ci peut-être gratuit, ou engendrer de faibles coûts, mais peut importe, il sera toujours préférable au transport en véhicule motorisé. Le transport constitue la 3e dépense la plus importante pour la famille moyenne au Québec. En réduisant vos dépenses associées au transport, vous pourriez économiser et investir dans d’autres types de dépenses qui contribuent à votre bien-être! Bien entendu, il n’est pas possible d’éliminer complétement les dépenses en transport, mais s’il ne s’agit que d’espacer vos pleins d’essence, sur le long terme, la différence peut se faire remarquable!
Comment s'y prendre?
Premièrement, évaluez votre situation. Quelle est la nature de vos déplacements (durée, distance, heure, etc)? Est il possible de parcourir l’entièreté de ces déplacements en transport actif?
- Si oui, génial! Commencez à planifier vos déplacements avec les outils ci-dessous!
- Si non, évaluez vos options. Est-il possible d’utiliser une combinaison de transport actif et transport en commun? Ou bien de transport actif et de covoiturage? Soyez créatifs et pensez à tous les déplacements de votre quotidien qui pourraient être optimisés, pas seulement les longs trajets.
Deuxièmement, planifiez vos déplacements. Combien de temps sera nécessaire pour parcourir la distance donnée en transport actif. Quel moyen de transport sera optimal? Existe t’il un réseau dédié au mode de transport que vous utilisez?
Pour répondre à toutes ces questions, nous vous recommandons d’entrer en contact avec votre communauté. Que ce soit lors d’événements par rapport au transport communautaire ou au sport (voyez nos événements dans votre région), en vous informant auprès de votre municipalité, ou en utilisant l’un des outils suivants, vous bénéficierez des précieux conseils des habitués dans le domaine du transport actif!
- Strava: réseau social sportif permettant la création d’itinéraires et le partage de vos activités sportives. Vous pourrez voir les itinéraires empruntés par vos proches ou créer vos propres itinéraires et segments. Vous pouvez également vous joindre à certains groupes et participer à certains défis! Bonus: vous pouvez obtenir plusieurs badges ou trophés en réalisant certains défis, en améliorant vos temps ou vos distances, en empruntant un segment plus souvent que vos paires, etc. Strava transformera le transport actif en jeu!
Facebook: Nous avons demandé à mainte reprises à notre communauté de partager leurs trucs en matière de transport actif. Joignez vous à la discussion et voyez les options disponibles près de chez vous!
- Ride with GPS: application vous permettant de créer des itinéraires selon des critères spécifiques. Vous pouvez choisir le type de route que vous souhaitez emprunter et personnaliser votre itinéraire selon vos préférances. Les parcours créés pas d’autres sont également visibles sur l’application, donc vous pourrez voir les parcours empruntés par la communauté autour de vous.
Troisièmement, spécialisez vous. Joignez vous à nos événements en lien avec les transport actif dans votre région! Débats, conférences, ateliers de sécurité, ateliers de mécanique en vélo, tous les outils dont vous avez besoin sont disponibles gratuitement! Jetez un coup d’oeil à nos programmations.
Quatrièmement, devenez un ambassadeur du transport actif! Sensibilisez vos proches aux bénéfices du transport actif et devenez une référence en terme de changement positif!